..ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑ ΣΤΗ ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΕΥΤΥΧΙΑ- τί είναι; πως την κατακτούμε|:

Ας αρχίσουμε να δίνουμε προτεραιότητα στην δική μας ευτυχία. Οι δικές μας ανάγκες έχουν σημασία. Εάν δεν δίνουμε αξία στον εαυτό μας,τότε ας αντισταθούμε, γιατί αυτός ο ίδιος μας ο εαυτός μας σαμποτάρει. 
Θυμηθείτε πως ΕΙΝΑΙ δυνατόν να φροντίζουμε τις δικές μας ανάγκες και ταυτοχρόνως να ενδιαφερόμαστε για τους άλλους γύρω μας. Όταν οι δικές μας ανάγκες  ικανοποιούνται, τότε φροντίζετε καλύτερα και αυτούς που σας έχουν ανάγκη....

 
"Η ευτυχία" είναι διαφορετική από την"ευχαρίστηση".
Ευχαρίστηση παίρνουμε κάνοντας κάτι συναρπαστικό ή
απολαυστικό.Αυτό μας δίνει μια έκρηξη που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, αλλά σύντομα φεύγει και να μας αφήνει πίσω όπου αρχικά βρισκόμασταν. Οι άνθρωποι που κερδίζουν το Λόττο έχουν μια έκρηξη ενθουσιασμού αλλά σύντομα επανέρχονται στο επίπεδο ευτυχίας που είχαν προηγουμένως, άνθρωποι οι οποίοι χτύπησαν σοβαρά σε ατυχήματα βίωσαν μια περίοδο σοκ και λύπης, αλλά τελικά όμως κατάφεραν να βρεθούν πίσω στο επίπεδο ευτυχίας που βρισκόντουσαν πριν. 



-Ευχάριστα γεγονότα- 
Βιώνουμε θετικά συναισθήματα συχνά, αυτά αποτελούν το κύριο χαρακτηριστικό για μια πιο χαρούμενη ζωή, αλλά το να ζεις ευτυχέστερα είναι περισσότερο από μια θετική κατάσταση του μυαλού. Τι κάνουμε στη ζωή, ο τρόπος με τον οποίο βλέπουμε, ερμηνεύουμε και ανταποκρινόμαστε στα γεγονότα της ζωής είναι οι σημαντικοί παράγοντες στην ευτυχία και όχι μια βραχύχρονη έκρηξη συναισθημάτων που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. 
Μια έξοδος για δείπνο, καλό φαγητό και ποτό, μπορούν να μας δώσουν ευχαρίστηση (και η ευχαρίστηση είναι κάτι σπουδαίο), αλλά δεν θα μας κάνει χαρούμενους για μεγάλο χρονικό διάστημα και όσο περισσότερο επαναλαμβάνονται αυτά, τόσο λιγότερη ευχαρίστηση πιθανόν να προκαλούν κάθε φορά. 



Ψυχολόγοι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το 35% με 50% του γενικού επιπέδου ευτυχίας του ατόμου μπορεί να είναι γενετικό αλλά το υπόλοιπο 50% αποδίδεται σε άλλα πράγματα τα οποία πιστεύουμε ή δεν πιστεύουμε, κάνουμε ή δεν κάνουμε.


   -Ποιοτικές σχέσεις – μια σειρά από φίλους, συνεργάτες, οικογένεια με την οποία βιώνουμε καλές στιγμές.
- Οι θετικές-καλές στιγμές, ανταλλάσσουμε φιλοφρονήσεις, χαρίζουμε δώρα, μοιραζόμαστε στιγμές χαράς, πηγαίνουμε για να παρακολουθήσουμε μια καλή ταινία ή ένα θέαμα, διασκεδάζουμε κάνοντας δουλειές παρέα η κάνοντας μια βόλτα μαζί κλπ, πρέπει να συμβαίνουν πέντε φορές περισσότερο απ΄ότι οι λιγότερες θετικές εμπειρίες για να διατηρήσουν τις σχέσεις σε καλό επίπεδο. Οι σχέσεις χρειάζονται να δουλευτούν για να γίνουν συνειδητά χαρούμενες –ευτυχισμένες. 
- Ο χρόνος ο οποίος ξοδεύεται με ανθρώπους οι οποίοι είναι αρνητικοί θα μας ‘σύρουν κάτω’.  
- Οι καλές σχέσεις,όπως δείχνουν όλες οι έρευνες, κάνουν τους ανθρώπους ευτυχέστερους απ’ ότι το εισόδημα .

 
-Υπάρχει κάποιος που σε αγαπάει; Εάν μπορούμε να απαντήσουμε ‘ναι’ στην ερώτηση αυτό σημαίνει μεγαλύτερη πιθανότητα να ζήσουμε πιο πολύ και να επιτύχουμε περισσότερα από κάποιον που απαντά ‘οχι’.


-Να κάνουμε πράγματα στα οποία είμαστε καλοί να χρησιμοποιούμε δηλ. τις δεξιότητες μας, την ειδικότητα μας,τη δύναμη μας για να πετύχουμε πράγματα τα οποία μας ευχαριστούν εμάς και τους άλλους που νοιαζόμαστε. Ολα αυτά τα οποία βρίσκουμε ικανοποιητικά και είμαστε υπερήφανοι γιαυτό θα πρέπει να γίνουν καθημερινή εμπειρία.


 
-Νά'σαι ξεκάθαρος για το τι αγαπάς να κάνεις, και αυτό να είναι το μεγαλύτερο κομμάτι των δραστηριοτήτων σου».

 
-Άσκηση.Το να κρατάς το εαυτό σου σε φόρμα μέσα από την άσκηση και παράλληλα να τρως σωστά και να ζεις υγιεινά είναι ευεργετικό.
 -Έχοντας "στόχους" στη ζωή μας και επιτυγχάνοντας τους είναι καλό για μας γιατί μας δημιουργούν αισιοδοξία, εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση.

 
-Το να είμαστε ευγνώμονες και να το ομολογούμε στους εαυτούς μας και στους άλλους εστιάζοντας σε πράγματα στα οποία οφείλουμε να είμαστε ευγνώμονες ,αυτό συμβάλλει καθοριστικά στην ευτυχία μας.
Οι Ευγνώμονες άνθρωποι έχουν περισσότερες φιλίες, έχουν καλύτερη υγεία, είναι περισσότερο δημοφιλείς έχουν λιγότερες ‘καταρρεύσεις’ από ανθρώπους που είναι λιγότερο ευγνώμονες.
Κάνοντας άλλους ανθρώπους ‘ευτυχέστερους’ είναι πιθανό να κάνουμε τους εαυτούς μας ‘ευτυχέστερους’.

 
«Η ευγνωμοσύνη δεν είναι μόνο η μεγαλύτερη όλων των αρετών, αλλά ο πατέρας όλων των άλλων»
Κικέρων 106-43 ΠΧ